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お風呂でカロリー消費

2009-09-15

お風呂に入ることで脂肪細胞が分解して痩せるということはありません。
しかし入浴すると血行が良くなり、基礎代謝量があがります。
そのため多量のエネルギーを消費するので、やせる方法のひとつと考えられています。

◆半身浴
お風呂の入り方でもっとも痩せる効率のいい方法として、半身浴があります。
少しぬるめの湯に腰までつかり、のんびり入浴しましょう。
半身浴中に本を読んだり、マッサージしたりするのもリラックス効果があり、何より、汗が出やすくなります。

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